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子時養生-膽經當令
2017-04-28 17:16瀏覽數:82 

騰不出時間睡覺,遲早要騰出時間生病!

睡眠對每一個人都非常重要

“天天失眠,少活十年”

那AG亚游究竟休息多長時間才叫充足呢?6個小時、8個小時,還是10個小時?中國有一句話叫做”順其自然”。什麽叫充足的睡眠?按照咱們中醫來解釋,就是您睡醒後一點兒都不感覺疲勞,非常舒服,非常地輕鬆,這就是一個充足的睡眠。什麽叫不好的睡眠呢?老失眠或者是做惡夢,或者是睡到半截兒總醒,或者是睡眠非常輕,一根針掉到地上都能醒嘍,這就是不充足的睡眠。所以,希望大家去看一下自己的原因,是什麽原因導致了您睡眠不好,去分析一下。

中國有十二生肖之說,AG亚游每個人一出生都有屬於自己的屬相。十二生肖大家都知道,但是,如果我問您知道十二生肖和每個時辰之間有什麽關係,您知道嗎?每天的12個時辰是對應人體12條經脈。由於時辰在變,所以不同的經脈在不同的時辰也有興有衰,有著各自的變化規律!西醫叫“生物鍾”。既然大家對12個時辰具體代表的時間有了個大概的了解,那麽不同的時辰,AG亚游又應該怎樣去養生呢?


生活當中有一個特別奇怪的現象,AG亚游晚上吃完飯以後,8、9點鍾就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裏11點總想吃點東西,在屋子裏找點食,這是為什麽呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢的把這點生機給養起來,人的睡眠與人的壽命有很大關係,所以睡覺就是在養陽氣。

子時:膽經當令

子時是指夜裏11點到次日淩晨1點,這個時候是膽經當令。“當令”就是當班的意思。

子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發。《黃帝內經》裏有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生發,膽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。

子時屬鼠,此時夜半更深,老鼠就會偷偷出來活動,將天地間的混沌狀態咬出縫隙,因此有“鼠咬天開”之說。老鼠雖小,但生機卻很大,這與子時一陽初生的狀態正好吻合。由於陽氣剛升起時是最微弱的,所以此刻最需遙護的,而睡眠就是養陽最好的辦法。子時也是一天當中太極生命鍾的陰極時候,陰氣此刻最重。而陰主靜,人體順應陰陽消長的規律就應當靜臥以養陽。如果你在這個時候熬夜,就會將剛剛生發起來的陽氣消耗掉,這對人體是極為不利的。現代人由於生活習慣的改變,往往會熬夜、吃夜宵,或是從事各種娛樂活動,這樣就會對膽腑造成很大的傷害。中醫有“少陽不升,天下不明”之說,陽氣苫起來,各種疾病也就接踵而至了。


一天就是一個小四季,子時就相當於四季中的“冬至日”。冬至一陽生,這時候,一定要讓人體收藏起來,順應四時的變化,隻有這樣,才能天人合一,健康長壽。一天就是一年的濃縮,晚上23點到淩晨3點相當於一年中的“冬季”。冬天的時候,天地都睡了,動物冬眠,植物凋零,人如果不休息的話,就相當於在和天地做“拔河遊戲”,逆天而行的結果必然是身體大吃苦頭。

如何來疏通膽經呢?有一個很好的辦法,那就是敲膽經。通過對膽經上重點穴位的敲打,從而起到舒經活血的效果。

春天是養陽的大好時機

一年之中,春天是養陽的大好時機,順應自然界陰陽氣化規律,春夏就應養陽,為的是得天之助,把天上的陽氣為我所用,以補AG亚游自身陽氣的不足。

大自然的陽氣在哪裏?在天上,在太陽。春天養陽主要是曬太陽。春天曬太陽可以給人陽氣,給人朝氣,可以防止抑鬱症。

那麽,陽氣在哪些地方、哪些時辰最多?


第一,日出時,麵向東方,做深呼吸,兩手臂伸長,讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌理(毛孔)及手心勞宮穴進入人體。

第二,正午、日頭當頂時,陽氣最濃,可立於庭院,脫帽,做深呼吸,讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。

第三,傍晚、日落前,到戶外,麵對夕陽做深呼吸,讓日光進入人體。


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